智能家居怎么选？先问自己三个问题
面对琳琅满目的智能家电，很多人之一步就卡壳：到底该买哪一件？先想清楚“我要解决什么痛点”，比盲目追新品更重要。
问题一：我最常待的空间是哪里？
如果每天下班回家就瘫在客厅，智能投影+语音音箱的组合比全屋灯光系统更实用；若你常年出差，远程可视门锁+智能猫眼反而能之一时间确认家门口状况。
问题二：我愿意投入多少学习成本？
有人享受折腾，愿意用Home Assistant打通所有协议；有人只想“通电即用”。米家、华为鸿蒙、苹果HomeKit三大阵营里，挑一个与你手机同品牌的生态，后期联动最省心。
问题三：预算是一次到位还是分批升级？
分批升级时，插座、开关、传感器这类“小件”先行，后期再换大件不浪费；若一次到位，中央空调网关+全屋Wi-Fi 6必须提前布线，否则墙面开槽会哭。
智能穿戴有哪些功能？别只盯着计步
手环、手表、戒指、眼镜……形态越来越多，功能也早就超出“今天走了多少步”。
健康监测：从“看数字”到“给建议”
- ECG心电图：Apple Watch、华为Watch D已拿到二类医疗器械认证，房颤提示不再只是噱头。
- 连续血氧：高海拔旅行或打鼾人群，夜间低氧震动叫醒真能救命。
- 血糖趋势：华为Watch 4的微创传感器，虽不能替代指尖血，但能捕捉饭后异常波动。
运动教练：比私教更懂你的“手腕”
Garmin Forerunner 965能根据心率变异性（HRV）判断你今天适合高强度间歇还是彻底休息；Apple Watch的跑姿功率数据，让业余跑者也能量化每一步的效率。
生活助理：抬腕就能搞定的小事
- NFC交通卡：小米手环8 Pro支持全国300+城市地铁，关机48小时仍能刷。
- 手势遥控：三星Galaxy Watch 6转动手腕就能遥控手机拍照，独自旅行再也不用求人。
- 跌倒报警：OPPO Watch 4 Pro检测到剧烈撞击后，60秒无回应自动呼叫紧急联系人。
智能家居与穿戴如何联动？三个场景让你秒懂
场景一：回家前，空调已调到26℃
当智能手表定位到你离家还有一公里，IFTTT规则自动触发客厅空调启动；同时扫地机器人结束工作，回基站安静充电。
场景二：熬夜加班，灯光随心率变色
手环监测到深夜心率持续高于100，HomeKit自动化把书房灯光从冷白缓缓调成暖黄，提醒你“该休息了”。
场景三：老人起夜，脚落地灯自亮
卧室床垫传感器感知老人起身，联动走廊人体感应灯以10%亮度亮起；若5分钟内没返回，子女手机收到推送。
避坑指南：别被营销话术带节奏
“全屋智能”不等于“全家桶”
某些品牌推销“一站式打包”，结果窗帘电机用蓝牙，空调网关用Zigbee，手机App要装四五个。坚持选支持Matter协议的设备，未来跨品牌兼容才不抓瞎。
“医疗级”认证要看清
只有拿到NMPA或FDA认证的穿戴设备，其数据才能作为临床参考；宣传页小字里的“仅供参考”意味着真出问题时，厂商不担责。
“无感佩戴”也有代价
智能戒指确实比手表更无感，但电池续航仅3-5天，且充电座比戒指本身体积还大；长期戴戒指做饭、洗手，金属腐蚀后皮肤可能过敏。
未来两年值得关注的黑科技
空间计算：AR眼镜取代中控屏
苹果Vision Pro虽未普及，但已展示手势+眼动控制智能家居的可能；国内Rokid Max眼镜已能虚拟投射75寸屏幕，躺在沙发上看监控画面像开“上帝视角”。
无感血糖：光学传感器突破
麻省理工最新论文显示，拉曼光谱+AI算法有望实现真正无创血糖监测，一旦商用，糖尿病患者的智能手表将告别扎针校准。
能量收集：告别充电器
瑞士研发的体温差发电芯片，在智能手环内侧贴肤即可产生微电流；实验室阶段已能让墨水屏手环永不断电，量产或就在明年。
选智能家居，本质是用技术解决生活琐碎；挑智能穿戴，则是把健康管理前置到日常。别被参数表迷惑，回到自己的真实需求，科技才真正为人所用。
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