“我到底是阴虚还是阳虚？”“朋友圈的中医文案为什么总像玄学？”——如果你也在深夜刷手机时冒出过这两个疑问，下面的内容或许能帮你一次说透。
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先搞清体质，再谈养生
九种体质速查表
- 平和质：吃得香、睡得好、情绪稳，恭喜你是“天选之人”。
- 气虚质：爬两层楼就喘，说话声音像没开麦。
- 阳虚质：冬天穿三条秋裤还喊冷，喝口凉水就拉肚子。
- 阴虚质：手心脚心像自带暖宝宝，夜里盗汗到怀疑人生。
- 痰湿质：体检报告年年写“轻度脂肪肝”，腰带每年加长一格。
- 湿热质：脸油到能煎蛋，痘痘比姨妈来得还准时。
- 血瘀质：黑眼圈像半永久，磕碰就青紫两周不消。
- 气郁质：林黛玉附体，一点小事能脑补八十集宫斗剧。
- 特禀质：花粉、猫毛、冷空气……世界处处是过敏原。
为什么90%的中医文案没人看完？
三大雷区踩一个就翻车
- 不说人话：“滋肾阴、潜肝阳”——读者直接划走。
- 贩卖焦虑：“不艾灸子宫会早衰”——评论区全是“举报”。
- 堆砌术语：整段《黄帝内经》原文，配个“懂的都懂”——没人想懂。
中医生活文案的黄金公式
场景+痛点+解法+证据
示范：
“凌晨三点还在改PPT（场景），眼睛干到像撒了把沙子（痛点），抓一把枸杞+菊花扔进保温杯（解法），连续喝三天，血丝真的少了（证据）。”
不同体质的爆款文案模板
气虚质：把“累”写成具体画面
“地铁早高峰，你拉着吊环的手在抖，像三天没充电的iPhone——黄芪10克+党参5克，炖锅鸡汤，喝完记得把手机调成省电模式。”
湿热质：用“油”做文章
“早上起床脸反光到能照镜子？赤小豆30克+薏米30克，煮粥代替宵夜，半个月后粉底能少涂一层。”
气郁质：把情绪量化
“今天被老板骂了12句，回家路上把玫瑰花5朵+陈皮3克泡在保温杯里，花香窜进鼻腔的瞬间，脏话回收率降低70%。”
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自问自答：为什么有人喝红豆薏米反而更肿？
答：薏米性寒，阳虚体质越喝越虚。正确做法是炒黄薏米再搭配生姜两片，把寒性改成温性。
让数据替你说话
- 《中国体质分类与判定》标准显示：湿热质在华南地区占比高达32%。
- 某电商平台统计：2023年“茯苓饼”搜索量同比上涨180%，购买者留言高频词是“祛湿”。
高阶玩法：把节气变成热点日历
立夏文案示例
“今天开始，青蛙开始聒噪，你的心脏也开始超负荷。取莲子心3克+淡竹叶5克，沸水冲泡，专治‘情绪中暑’。”
避坑指南：这些词慎用
| 禁用词 | 替代方案 |
|---|---|
| “根治” | “缓解” |
| “秘方” | “古方新用” |
| “包治百病” | “对症调养” |
用户留言神回复模板
有人问：“喝姜枣茶会上火怎么办？”
答：“把红枣核去掉，加两片带皮雪梨，姜的辛发被梨的凉润中和，像给脾气火爆的同事配了个冷静助理。”
最后留一道思考题
如果你的闺蜜是血瘀质+熬夜党，你会怎么把“三七粉”写进她的睡前故事里？
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