一、为什么要写实习记录？
实习记录不仅是学校或公司要求的“作业”，更是未来求职时的“证据链”。**一份结构清晰、细节丰富的实习记录**，能让你在面试时张口就来，也能让HR一眼看到你的成长轨迹。
自问：写实习记录只是为了交差吗？ 自答：当然不是。**它还能帮你复盘每一天的收获，提前发现职业兴趣与短板。**
二、实习记录怎么写？——万能框架拆解
1. 时间轴+任务清单法
把一天拆成上午、下午、晚上三个时段，每个时段用一句话记录“做了什么”。 示例：
- 上午：跟随导师参加产品评审会，记录3条用户反馈。
- 下午：用Excel整理200条问卷数据，发现**“价格敏感度”占比高达62%**。
- 晚上：自学《SQL必知必会》第4章，完成课后习题。
2. STAR法则升级：STAR+R
传统STAR（情境、任务、行动、结果）再加一个R——Reflection（反思）。 示例：
情境：运营部临时要求1小时内出一份618活动海报文案。 任务：在极短时间内提炼卖点并保证点击率。 行动：调用往期高转化文案模板，结合新品“轻薄”特性，突出“**比上一代轻38g**”。 结果：海报上线2小时点击率提升21%。 反思：提前建立“爆款文案素材库”可再缩短30%响应时间。
三、实习生活文案怎么写？——让枯燥变有趣的三把钥匙
1. 把“打杂”写成“隐藏副本”
同样是贴发票，有人写“今日贴发票200张”，有人写“**从200张发票里发现供应商结算周期漏洞，帮财务节省3天对账时间**”。 自问：贴发票能写出花吗？ 自答：只要追问“这项工作背后影响了谁”，就能挖出价值。
2. 用“五感”代替流水账
不要写“今天开了3小时会”，而是写“会议室空调冷得像冰窖，咖啡续了3杯，**在白板密密麻麻的箭头里，之一次听懂‘用户旅程’原来不是旅游攻略**”。
3. 埋彩蛋，留钩子
在文案结尾抛一个悬念：“明天要跟总监去客户现场，听说对方老板是‘十万个为什么’体质，我准备了5个应急预案，猜猜最后用了第几个？” **读者会忍不住追更。**
四、高频场景模板直接套用
场景1：之一次独立做竞品分析
【模板】 “今天把App Store前20名同类产品扒了个底朝天，**发现80%的五星好评集中在‘界面简洁’和‘加载快’两个点**。我把截图按颜色、按钮位置、文案长度分类，做了3张对比表。导师说：‘下次可以直接拿去给设计部当需求文档。’原来竞品分析不是写论文，而是给团队递刀子。”
场景2：加班到深夜
【模板】 “晚上10点的工位像一片萤火虫海，只有屏幕光在闪。测试 *** 姐递来一块巧克力：‘吃完再改Bug，血糖低容易看错代码。’**那一刻突然觉得，加班不是消耗，是被同路人投喂能量。**”
场景3：被领导当众批评
【模板】 “周会上，Leader指着PPT第7页说：‘这页数据逻辑完全反了。’脑子嗡的一声，手心全是汗。会后他丢给我一本《金字塔原理》：‘不是能力问题，是表达顺序问题。’**原来被批评的下一步，是被给予解决方案。**”
五、如何让文案自带传播力？
1. 数字+反差
“**用1张A4纸，帮市场部省了10万预算**”比“今天做了预算优化”更具冲击力。
2. 对话体
“‘实习生也能提需求？’ ‘能，只要你能证明用户痛点有多痛。’ 于是我把用户原声剪成30秒视频，播放量破万。”
3. 金句提炼
“**职场不是升级打怪，是攒装备换地图。**” 把一天的琐碎提炼成一句话，方便转发到朋友圈或小红书。
六、避坑指南：90%的人会踩的3个雷
雷区1：把日记写成检讨书 “今天我又迟到了，我深刻反思……”——没人想看负能量。改成“今天迟到7分钟，发现电梯9:29分开始排队，明天8:55前必须打卡成功”。
雷区2：滥用行业黑话 “今天对齐了颗粒度，打通了底层逻辑”——HR看不懂。改成“和研发开了15分钟站会，把‘用户登录失败’的报错代码定位到第127行”。
雷区3：只写“我学到了很多” 具体列出“很多”是什么：学会了用VLOOKUP匹配两张表？还是之一次用Axure画交互原型？
七、工具推荐：让记录效率翻倍的3个神器
- Flomo浮墨笔记：微信聊天式记录，#标签一键归类，月底自动生成月度报告。
- Notion模板库：搜索“实习日志”，直接复用别人搭好的框架，改数据即可。
- 讯飞语记：加班路上用语音转文字，10分钟说完一天的干货。
八、终极心法：把每一天当成“未来简历”的素材
自问：今天做的事，三年后面试还会讲吗？ 自答：如果答案是否定，要么让事情变值得讲，要么让讲法变值得听。
把这句话贴在工位上：**“我不是在写实习记录，我在预演30岁的自己如何向猎头讲故事。”**
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