青岛突发疫情，病例数持续攀升，风险等级升级,市民需立即行动！
据青岛卫健委最新通报，截至7月21日24时，青岛市共报告新冠肺炎确诊病例138例，其中本土病例137例，境外输入病例1例，自7月21日起，青岛黄岛区、市南区、市北区、李沧区、崂山区、城阳区、即墨区、胶州市、莱西市等多个区域被调整为中风险地区,疫情防控形势十分严峻。
最新疫情数据
根据青岛市卫健委发布的最新数据，7月21日0-24时，全市新增本土确诊病例12例，新增本土无症状感染者3例，自7月20日以来，青岛已连续多日出现确诊病例,且病例数呈上升趋势。
疫情风险等级调整
根据疫情发展态势，青岛市疫情防控指挥部于7月21日发布通知，自7月21日起，将黄岛区、市南区、市北区、李沧区、崂山区、城阳区、即墨区、胶州市、莱西市等多个区域的疫情风险等级调整为中风险地区。
病例分布情况
从病例分布来看，莱西市报告的病例最多，达到101例，占全市病例总数的70%以上，黄岛区、市南区、市北区、李沧区、崂山区、城阳区、即墨区、胶州市、莱西市等多个区域均有病例报告,疫情防控形势十分严峻。
防控措施升级
为应对疫情扩散风险，青岛市疫情防控指挥部已采取多项措施：一是加强重点区域管控，对中风险地区实行严格的出入管理；二是加强重点人群筛查，扩大核酸检测范围；三是加强重点场所管理，暂停部分营业场所的经营活动；四是加强物资保障,确保居民生活必需品供应充足。
专家分析与建议
青岛市疫情防控专家组表示，当前疫情形势复杂严峻，病毒传播速度快、范围广，防控难度大，专家建议：一是非必要不出行，确需出行要提前报备；二是减少聚集，避免前往人员密集场所；三是做好个人防护，科学佩戴口罩，保持社交距离；四是配合做好核酸检测，做到应检尽检；五是保持良好心态，不信谣、不传谣。
未来疫情预测
根据目前疫情发展态势，专家预测未来几天青岛疫情仍将持续，病例数可能继续增加，随着中秋、国庆假期临近，人员流动可能加大，疫情输入风险增加，防控形势将更加复杂，我们必须保持高度警惕，严格落实各项防控措施,坚决遏制疫情扩散蔓延。
如何获取最新疫情信息
广大市民可通过以下途径获取最新疫情信息：一是关注青岛市卫健委官方网站和微信公众号；二是关注"青岛发布"官方账号；三是收听收看青岛广播电视台相关报道；四是关注"健康青岛"微信公众号。
疫情防控，人人有责
疫情防控是一项系统工程，需要全社会共同努力，作为个人，我们要做到：一是提高防范意识，增强自我保护能力；二是遵守防疫规定，配合做好各项防控工作；三是保持良好心态，积极应对疫情挑战；四是关心关爱身边人,特别是老年人和有基础疾病的人群。
如何做好个人防护
专家建议，做好个人防护要做到"三件套""五还要"：一要科学佩戴口罩，二要保持手卫生，三要保持社交距离，四要增强健康意识，五要接种疫苗，要养成健康生活方式，保证充足睡眠，均衡饮食，适度锻炼,提高自身免疫力。
疫情之下，如何保持心理健康
面对疫情，部分市民可能会出现焦虑、恐惧等负面情绪，专家建议：一是正视疫情，接受现实；二是保持信息畅通，获取权威信息；三是保持良好作息，规律生活；四是适当运动，释放压力；五是寻求专业帮助,必要时可拨打心理援助热线。
青岛疫情风险不断升级，防控形势十分严峻，我们必须保持高度警惕，严格落实各项防控措施，坚决遏制疫情扩散蔓延，让我们携手同心，共克时艰,为打赢疫情防控阻击战贡献力量！
